Koszulki Mamy, ruszamy!

I w końcu są ... ostateczne projekty naszych koszulek Mamy, ruszamy!
Zatem wszystko po koleji.

Bardzo nam zależało, by nasze koszulki miały przekaz, by nie była tylko kolejna koszulką z kolejnym logo. Chciałyśmy pod ich pretekstem... zmianiać świat... tak, tak... wiem nie da się, ale może dzięki nam wszytskim będzie choć odrobinę lepszy?

Postanowiłyśmy powiększyć cenę koszulek o 10% i ten właśnie % przekażemy na konto fundacji MATIO (MATIO Fundacja Pomocy Rodzinom i Chorym na Mukowiscydozę, ul.Celna 6,30-507 Kraków, KRS 0000097900), która opiekuje się synkiem naszej grupowej koleżanki Moniki Sochackiej. Mały Bruno jest chory na mukowiscydozę. Poznacie go czytając bloga Moniki (http://www.synek-mukolinek.pl/)

A teraz do sedna. Mamy dwa, a właściwie trzy projekty koszulek. Białe i granatowe dla Mam i granatowe dla naszych dzieciaków.

1. Koszulka damska biała lub granatowa rozmair od XS do XL

Drukujemy na:

Parametry koszulki:

140 g/m²
100% poliester
sportowe raglanowe rękawki
kobiecy krój, boczne szwy
metka nadrukowana na karku od wewnątrz

Rozmiarówka:

Cena z nadrukiem dwustronnym 55 PLN plus koszty przesyłki. ZAMÓW TUTAJ!
Cena z nadrukiem jednostronnym (z przodu) 45 PLN plus koszty przesyłki. ZAMÓW TUTAJ!
W polu UWAGI - podaj rozmiar i wybrany kolor!!!

2. Koszulka dziecięca granatowa rozmiar od XS do L

Projekt:

chwilowy brak zdjęcia

Drukujemy na:

Parametry koszulki:

145 g/m²
100% poliester
materiał oddychający
bez wszywanej metki, nadruk na wewnętrznej stronie koszulki
taśma wzmacniająca na karku
raglanowe rękawki
podwójne przeszycia na rękawkach i u dołu koszulki
boczne szwy

Rozmiarówka:

Cena z nadrukiem dwustronnym 45 PLN plus koszty przesyłki. ZAMÓW TUTAJ!
W polu UWAGI - podaj rozmiar!!!

Cennik kosztów przesyłki:
List polecony ekonomiczny - 9,00 PLN
List polecony priorytetowy - 11,00 PLN
Przesyłka kurierska - 13.00 PLN

Bieganie - dla rannych ptaszków (New Balance "Run" campaign)

Wiem wiem to reklama lecz jak ją zobaczyłam poczułam się jak "bohater" i musiałam się tym filmem z Wami podzielić.
Może o 5:00 nie słyszę takiej pięknej muzyki i nie wykonuje takich kocich, seksownych ruchów (a może tylko siebie nie widzę :-P) to i tak jakoś ciepło na sercu mi się zrobiło, a to tylko reklama.

Aktywne Mamy na FB zapraszamy!

Wspierają nas:

Maluchy biegają na biegu Rotmistrza!

Poprzedni weekend obfitował w atrakcje sportowe dla małych i dużych.
W sobotę (20 września) zawitaliśmy na Kępie Potockiej w związku z VII biegiem Rotmistrza Witolda Pieleckiego.

Pełna galeria na Mamy, ruszamy!

 Impreza bardzo przyjemna, dobrze zorganizowana, ale zupełnie nierozpromowana. Trafiliśmy na nią totalnym przypadkiem przez szczątkową wiedzę znajomego znajomego, który akurat coś usłyszał, do końca nie wiedząc co. W każdym razie .... grunt, że się udało, bo było warto.

pełna galeria na Mamy, ruszamy!

Tym razem drużynę dziecięcą wspierającą Mamy, ruszamy! reprezentowali: Ala, Basia, Olek, Błażej, Dominika i Zuzia. Natomiast pod banderą Mamy, ruszamy! biegła uskrzydlona Ada, która 4,15 km pokonała w 21:04.32 (Piękny wynik! Brawo Ada!)

Maluchy pucharów nie zdobyły, ale dzielnie dobiegły do końca i z dumą przyjęły medale i zapozowały do fotki na podium. Wyrazy uznania należą się przede wszystkim Błażejowi - nasz jeszcze nie 2-latek, pod czujnym okiem taty, pokonał swoją pierwszą w życiu setkę!

Pełna galeria na Mamy, ruszamy!

Maluchy! Gratulujemy i życzymy sukcesów za tydzień podczas biegu
Mali Bohaterowie Narodowego!

Pełna galeria biegu dostępna TUTAJ

Aktywne Mamy na FB zapraszamy!

Wspierają nas:

Pszenno-żytni chleb cebulowy - przepis

Dawno nie używałam mojego automatu do chleba. Zdążył się zakurzyć. Weekendowe porządki w szafce i przegląd mąk zmusiły mnie jednak do wypieku. Dziś na tapecie mały eksperyment :)

Składniki:
- 300 ml wody
- 550 gram mąki (dawałam mieszane na oko - pszenna, żytnia)
- 7 g drożdży instant
- 2 łyżeczki błonnika gryczanego
- 1/3 szklanki siemienia lnianego
- garść otrębów pszennych
- 1,5 łyżeczki soli
- 2 cebule
- 2 łyżki masła

Przygotowanie:
Do automatu wlewamy wodę. Następnie dodajemy składniki sypkie. Ustawiamy program standardowy (u mnie 1) Wagę bochenka ustawiamy na 1kg, wypieczenie skórki na maxa czyli dark. Zamykamy maszynę. Kiedy składniki przygotowują się do mieszania na maśle dusimy cebulkę. Uduszoną dodajemy do chlebowej mieszanki. Jest duża szansa, że maszyna już zaczęła mieszać. Po 3 godzinach mamy ciepły, pachnący, bez spulchniaczy czy innej chemii.

Zapraszam na FB:

Wspierają nas:

Imprezy biegowe dla dzieci - wrzesień 2014, Warszawa

Jak wiadomo o dobre nawyki trzeba dbać! A już na 100% wpajać od małego, bo co wyssane z mlekiem Matki to zostaje!

Zatem moje drogie teraz coś dla naszych najmłodszych!
Dwie imprezy biegowe w Warszawie! Obie jeszcze we wrześniu!
Jeśli zdecydujecie się na zapisy zachęcam do wpisania klubu Mamy, ruszamy!
Dawajcie znać kto będzie może uda się spotkac na miejscu :)

Pierwsza impreza to...
BIEG ROTMISTRZA
Data: 20.09.2014
Miejsce: Kępa Potocka
Opłata startowa: 0 zł
Szczegóły, regulamin i zapisy znajdziecie na  BIEG ROTMISTRZA

Druga impreza godna uwagi to...
MALI BOHATEROWIE NARODOWEGO
Data: 27.09.2014
Miejsce: Stadion Narodowy
Opłata startowa: 20 zł
Odbiór pakietów startowych: Biuro Zawodów, piątek 12:00-20:00, sobota od godz. 10:00 do 30 min. przed startem danego biegu.

Mali Bohaterowie Narodowego rywalizują na dystansach:
- Bieg Bąbla (2011 i młodsi) dystans:100m, godzina 15:00
- Bieg Krasnala (2009-2010), dystans: 200 metrów, godzina 15:30
- Bieg Smyka (2007-2008), dystans: 200 metrów, godzina 16:00
- Bieg Urwisa (2005-2006), dystans: 400 metrów, godzina 16:30
- Bieg Małolata (2003-2004), dystans: 750 metrów, godzina 17:00
- Bieg Nastolatka (2000-2002), dystans: 1500 metrów, godzina 17:30

Szczegóły, regulamin i zapisy znajdziecie na PZU MARATON WARSZAWSKI

Zapraszam na FB:

Wspierają nas:

Ich pierwszy bieg! Dali radę!

No i nadszedł ten czas. Udało się wygrzebać bieg dla 3-latków. Nie ukrywam, że o taki trudno. Szkoda, bo o dobre nawyki trzeba dbać od małego. Mama biega, tata biega, a ja kiedy? - nie raz słyszałam, a argument gdy dorośniesz nie wystarczał...
EPR (Europejska Platforma Recyklingu) w ramach Warszawskich Dni Recyklingu 2014 zorganizowała zawody biegowe dla dzieci. Dzieciaki od przedszkolaków po nastolatki miały okazje rywalizować na wyznaczonych dystansach.

pełna galeria dostępna na ERP galeria  

Mamy, ruszamy! błyskawicznie zrobiły przegląd swoich dzieciaków i równie szybko powstała drużyna ...Dzieciaki wspierają Mamy, ruszamy!... Szeregi drużyny zasiliły: Ala, Basia, Eliza, Oliwka, Olek i Igor. Maluchy wystartowały w kategorii dla najmłodszych. Aby zdobyć  medal musiały pokonać dystans 50 m. Dały radę! Biegły jak szalone, metę przekraczały unosząc z triumfem dłonie w górę  - jak na prawdziwych zawodach. W końcu były to ich pierwsze zawody... przed biegiem rozgrzewka, po biegu medale i posiłek pobiegowy. Było jak trzeba!

pełna galeria dostępna na ERP galeria  

Poza bieganiem były też dodatkowe atrakcje. Gry i zabawy: gigantyczne puzzle, malowanie kredą, kolorowanki, quizy o tematyce recyklingu.
W zamian za zużyte baterie każdy uczestnik otrzymał sadzonkę drzewa lub jabłko. Bardzo fajny pomysł. Póki co mamy hodowlę balkonową, ale lada dzień zasadzimy nasze kolejne drzewa!

pełna galeria dostępna na EPR galeria  

Zapraszam na FB:

Wspierają nas:

 

Dlaczego warto pić ciepłą wodę z cytryną?

Tegoroczny urlop zaowocował nowym nawykiem... ciepła woda z cytryną każdego poranka. Zawsze słyszałam o tym specyfiku przy okazji odchudzania. Nigdy się nie odchudzałam, więc i do wody z cytryną nie przywiązywałam wagi. Jednak kiedy poczytałam... okazuje się, że warto...

1. Ochrona przed zakwaszeniem organizmu.
O tym, że jesteśmy zakwaszeni słyszymy nawet z telewizora. Teraz wszędzie trąbią, że jesteśmy zakwaszonym narodem i chyba nie chodzi tylko o kwaśne miny :(
Może to zabrzmi dziwnie, że kwaśna cytryna może odkwaszać, ale to prawda. Tworzy odczyn zasadowy, co wiąże się z neutralizowaniem kwaśnych produktów przemiany materii. Przy mocnym zakwaszeniu organizmu jesteśmy apatyczni, cierpimy na bóle głowy, generalnie gorzej ogarniamy.

2. Wspomaganie trawienia.
Cytryna pobudza nasze ślinianki do produkcji śliny, sprzyja też wydzielaniu enzymów trawiennych, co w konsekwencji ułatwia trawienie.

3. Odtruwanie organizmu.
Cytryna to przyjaciółka wątroby. Pomaga jej się oczyścić i pobudza ją do wydzielania większej ilości żółci. Oba procesy przyczyniają się do oczyszczania organizmu z toksyn. 

4. Obniżanie ciśnienia krwi.
Cytryna zawiera spore ilości potasu oraz flawonoidy, które pomagają regulować ciśnienie tętnicze.

5. Zmniejszanie ryzyka wrzodów żołądka.
Cytryna zawiera bakteriobójcze pektyny, terpeny i olejki eteryczne, które zwalczają wirusa o nazwie Helicobacter pylori. Ten koleżka jest najczęstrzą przyczyną wrzodów żołądka. Ponad to cytryna ma swój nei mały udział w tępieniu malarii i duru brzusznego.

6. Na ratunek naczyniom krwionośnym.
Ze względu na zawartość flawonoidów cytryna wspomaga uszczelnianie naczyń krwionośnych oraz zwiększa ich elstyczność. Dzięki czemu siniaki nie wychodzą tak mocno i dziąsła nie przeciekają :)

7. Obniżanie cholesterolu.
Hespertyna zawarta w cytrynie pomaga obniżać "zły" cholesterol.

8. Szybsze gojenie ran i piękna skóra.

Kwas askorbinowy czyli witamina C pozwala utrzymać naszą skórę w dobrej kondycji i sprzyja gojeniu ran. Antyoksydanty natomiast zmiejszają widoczność zmarszczek i rozjaśniają cerę. Sok z cytryny opleca sie także do stosowania zewnętrznego w celu zmiejszania widoczności blizn.

9. Wzmacnianie układu odpornościowego.
Zawarta w cytrynie witamina C wyrażnie poprawia kondycję układu odpornościowego. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia zakażeń górnych dróg oddechowych. Saponiny (mające działanie antybakteryjne), które znajdziemy w cytrynie pomagają  walczyć z grypą i przeziębieniem.

10. Nawadnianie organizmu.
Szkalnka ciepłej wody z cytryną naczczo pomaga nawodnić nasz organizm i przygotowac go do codziennych procesów życiowych. Na start wlewamy w siebie porcję witamin i minerałów.

11. Ale UWAGA na zęby!

Sok z cytryny osłabia szkliwo zębów. Tuż po wypiciu zaleca się przepłukanie ust zwykłą wodą lub umycie zębów po upływie kilkunastu minut!!!

Zapraszam na FB:

Wspierają nas: